O MNĚ...

Zdravím a zároveň vás vítám na webu prezentující mne, jakožto osobního trenéra fitness. Jmenuji se Honza Tomášek a je mi 19 let. Mím koníčkem je fitness. Již delší dobu bylo mým snem, pracovat jako trenér a pomáhat tak dalším lidem plnit si své cíle. V roce 2016 době jsem absolvoval trenérský kurz a společně se svými zkušenostmi ho chci využít k tomu, abych byl dobrým osobním trenérem pro veřejnost. Vystudoval jsem střední školu ve Dvoře Králové nad Labem, kam mimo jiné také jezdím trénovat. Nyní se nejvíce pohybuji v okolí Náchoda, Jaroměře či Nového Města nad Metují. Klienty mám také v Červeném Kostelci. Máte-li zájem o mé služby, neváhejte mě kontaktovat na níže uvedeném mailu, facebooku nebo mobilu. Určitě domluvíme vhodné a vyhovující místo, kde si společně zacvičíme a ukážeme co a jak.background3.jpg

SLUŽBY

metr.png

Kineziologické rozbory

Diagnostika těla, zjištění případných nedokonalostí, jako například špatné držení těla. Díky tomu můžeme do tréninku zařadit ty správné cviky a pomoci tak vašemu tělu cítit se dobře. Součástí první schůzky je rozhovor o vašich cílích, informace o vašem zdravotním stavu a zjištění případných omezení.

strecink.png

Zlepšení fyzické kondice

Ideální volba pro ty, kteří si chtějí udržet nebo zlepšít svou kondici, udělat něco pro své tělo a cítit se lépe jak po stránce fyzické, tak duševní. Zdravé kondiční cvičení v podobě aerobního i anaerobního pohybu s cílem zpevnit vaše tělo.

objem.png

Nárůst svalové hmoty

Chcete mít sílu, unést těžké věci a pořádně zvýšit svou kondici, nebo je vašim hlavním cílem objemné svalnaté tělo? Cíle klientů jsou různé. Společnými silami můžeme dosáhnout výborných výsledků!

run.png

Hubnutí

Pravidelné vážení, přeměření, individuální úpravy jídelníčků a volba vhodných sportovních aktivit kombinovaných posílením těla ve fitness centru. Důraz na správnou techniku cvičení a pravidelnost.

jidlo.png

Výživové poradenství

Konzultace stravovacích návyků a možnost sestavení jídelníčku. Poradím vám s vhodností jednotlivých potravin u každého z vás a najdeme kompromis mezi zdravými a zároveň chutnými jídly.

komplet.png

Dlouhodobý kompletní servis

Snad tou nejlepší volbou je kompletní servis, do kterého spadá výuka techniky cviků, sestavení a pravidelná obměna tréninkového plánu, konzultace stravovacích návyků, pravidelné tréninky i libovolně časté konzultace. Prostě kompletní servis všeho, co umím a mohu vám nabídnout.

CENÍK

Ceny jednotlivých služeb jsou individuální a odvíjejí se na délce spolupráce a místě trénování. Uvedené ceny jsou orientační a není v nich započítán váš vstup do posilovny.

Jednorázové tréninkyod 330Kč
Vstupní pohovor, kineziologický rozbor, trénink. plán + ukázka všech cviků v tréninkuod 800Kč
Tréninkový plán + 1 trénink s ukázkou techniky cvikůod 500Kč

Měsíční spolupráce - cena dle četnosti tréninků

(Společné tréninky s výukou cviků, později ověřením techniky, obměna tréninků. Kompletní péče o klienty.)

2 000Kč

FOTOGRAFIE

KONTAKT A OSVĚDČENÍ

Svou kvalifikaci v oboru Instruktor fitness a Instruktor kulturistiky jsem získal na kurzu Akademie Ronnie.cz, akreditované Ministerstvem školství a tělovýchovy (MŠMT) v Praze. Absolvoval jsem ho v letních měsících roku 2016 a mimo zkušeností, které si buduji a musím budovat nadále jak na sobě, tak na práci s klienty, mi kurz dal vše potřebné k tomu, stát se dobrým trenérem. Anatomie svalů, nespočet přednášek zahrnující tréninkové metody, sílu a její principy, výživu, doplňky stravy a další a další. V neposlední řadě praktické zkušenosti ve fitness centru a to včetně kineziologických rozborů, které v Čechách bohužel nejsou samozřejmostí. Co se kulturistiky týče, byly to přednášky a následně zkoušky z finálních příprav závodníka, soutěže v různých kategoriích, včetně pozování apod. K mému několikaletému cvičení se tedy přidávají ještě velmi hodnotné informace získané na této akademii ověřené závěrečnou zkouškou.

Osvědčení k nahlédnutí na požádání

Fyzická osoba podnikající dle živnostenského zákona zapsaná v Živnostenském rejstříku.